恐水症碰水是什么感觉_恐水怎么办 世界实时
2023-04-09 06:44:24
来源：互联网
(资料图片)
1、害怕和怕水一定要考虑心理治疗和自我调节。
2、目前最有效的就是及时去精神科和心理科。
3、可以考虑认知行为疗法，系统脱敏疗法，人文疗法，家庭疗法。
4、最有效的是系统脱敏疗法和认知行为疗法。
5、积极改变怕水的扭曲信念，逐步建立健康的行为，从而有效解决怕水问题。
6、当然也要积极调整自己，比如转移注意力，减少恐惧，要纠正自己对水的恐惧。
7、同时，建立自信，比如适当的运动，和朋友聊天，主动寻求家人朋友的理解和支持，增强自己的安全感和独立性等。
8、能有效解决恐水症。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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